O Outono já está entre nós! Deixamos o calorão intenso do verão, para ter o clima mais ameno do outono. Porém, com essa mudança na temperatura, a umidade do ar tende a cair e algumas doenças respiratórias começam a aparecer, como uma reação natural do corpo à mudança repentina.

Por isso, nessa época do ano, durante os primeiros dias é necessário se prevenir e tomar alguns cuidados que ajudam a manter a sua saúde e imunidade alta.

As mudanças do tempo podem deixar até as pessoas mais saudáveis propensas a algumas doenças, contudo, é recomendado tomar uma atenção especial com crianças e idosos, pois as chances desses problemas se complicarem é maior para eles.

Algumas doenças como a rinite, bronquite e pneumonia podem começar a aparecer com mais frequência, além de outros sintomas como a irritação dos olhos, o ressecamento da pele e alergias em geral.

E como podemos evitar, ou pelo menos, melhorar as chances dessas coisas não acontecerem?

Bom, a resposta é simples: se cuidando!

E para ajudar com isso, separamos algumas dicas essenciais para o seu cuidado durante o outono. Continue acompanhando!

MANTENHA-SE SEMPRE HIDRATADO!

Beber água é recomendado para todos os períodos do ano, mas é comum que quando o clima está mais frio, as pessoas diminuam o consumo. Porém, isso não pode acontecer!

A água é a principal responsável por manter o seu corpo hidratado e funcionando corretamente, para evitar que vírus e bactérias se instalem nas suas vias áreas, por exemplo.

Então, mesmo se estiver mais friozinho, ande sempre com a sua garrafa de água! E beba, pelo menos, 2 litros ao dia, viu?

NÃO FIQUE EM AMBIENTES FECHADOS

Locais fechados favorecem a proliferação de vírus e bactérias e, no outono, como o clima está mais seco e não acontece a renovação constante do ar, fica ainda mais fácil de se contaminar, principalmente se este local estiver com um aglomerado de pessoas.

Opte por passeios em lugares abertos ou que possuem uma boa ventilação, assim as chances de você acabar ficando doente vão ser bem menores.

USE E ABUSE DOS HIDRATANTES CORPORAIS

Durante os períodos mais frios do ano, a pele tende a ficar mais seca; por isso, é importante que você se atente aos cuidados com ela, usando cremes hidratantes, fazendo esfoliações e até mesmo evitando ficar muito tempo no banho com a água quente.

Também é essencial continuar usando o protetor solar e até mesmo um hidratante para os lábios, evitando rachaduras na região.

FAÇA EXAMES DE ROTINA

Fazer exames de rotina é essencial para todas as épocas do ano, mas é sempre bom relembrar, né? Eles são responsáveis por descobrir se há algo de errado com o seu organismo e facilitar o tratamento de diversas doenças, além de verificar como estão as vitaminas e outras substâncias essenciais para manter a sua imunidade alta.

Tomando todos esses cuidados, nós temos certeza que o seu outono será muito mais tranquilo e proveitoso!

E lembre-se, para fazer os exames com qualidade, preço justo e rapidez, o Caprilab está sempre a sua disposição. Basta entrar em contato com uma de nossas unidades.

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